Miért kéne minden gyereknek megtanulnia meditálni?

Becsült olvasási idő: 4 perc

"Egy nagyon stresszes napon, amikor hazaértem, a lányom azt mondta. Hé, anyu üljél le! Meg kell, hogy tanítsalak hogyan lélegezz.”

Ez a mondat egy baltimore-i kislány szájából származik, akinek az iskolája (a Robert W. Coleman Általános Iskola) relaxációval kezeli a gyerekek túlpörgését, rendetlenségét. Ahelyett, hogy szidással és megrovással fegyelmeznék őket, a túlságosan virgonc (ilyet tényleg le lehet írni egy gyerekről?) nebulókat egy speciálisan erre kialakított, hangulatos, kreatív szobába küldik, ahol lenyugodhat, lecsendesedhet magától is. Ez után természetesen a tanárok megbeszélik vele a tapasztalatait.

Szerinted mi lett ennek az eredménye? Kirk Philips igazgató elmondása alapján az iskolában megszüntek a fegyelemsértések és a diákok maguktól is elkezdtek meditálni. Ugyanezt tapasztalták a Patterson Park Középiskolában is (Anglia), ahol a diákok magatartása javult és figyelmük koncentráltabbá vált.  De még ennél is sokkal többet értek el a New York Times írása szerint San Francisco hátrányos helyzetű diákjainak körében: ahol az amerikai filmekből ismert hátrányos helyzetű, gettókból származó gyerekek életét változtatta meg gyökeresen a meditáció. A napi 2x15 perces gyakorlat 79 százalékkal kevesebb fegyelmi eljáráshoz és a diákok ugrásszerű teljesítménynövekedéséhez vezetett - és gyakorlatilag megszűntek a lógások.

iskolai-meditacio

A Robert W. Coleman Általános Iskola nem egy kifejezett elitintézmény...
(Fotó: Flickr)

Miért kéne minden gyereknek megtanulnia meditálni?

Becsült olvasási idő: 4 perc

"Egy nagyon stresszes napon, amikor hazaértem, a lányom azt mondta. Hé, anyu üljél le! Meg kell, hogy tanítsalak hogyan lélegezz.”

Ez a mondat egy baltimore-i kislány szájából származik, akinek az iskolája (a Robert W. Coleman Általános Iskola) relaxációval kezeli a gyerekek túlpörgését, rendetlenségét. Ahelyett, hogy szidással és megrovással fegyelmeznék őket, a tulságosan virgonc (ilyet tényleg le lehet írni egy gyerekről?) nebulókat egy speciálisan erre kialakított, hangulatos, kreatív szobába küldik, ahol lenyugodhat, lecsendesedhet magától is. Ez után természetesen a tanárok megbeszélik vele a tapasztalatait.

iskolai-meditacio

A Robert W. Coleman Általános Iskola nem egy kifejezett elitintézmény...
(Fotó: Flickr)

Szerinted mi lett ennek az eredménye? Kirk Philips igazgató elmondása alapján az iskolában megszüntek a fegyelemsértések és a diákok maguktól is elkezdtek meditálni. Ugyanezt tapasztalták a Patterson Park Középiskolában is (Anglia), ahol a diákok magatartása javult és figyelmük koncentráltabbá vált.  De még ennél is sokkal többet értek el a New York Times írása szerint San Francisco hátrányos helyzetű diákjainak körében: ahol az amerikai filmekből ismert hátrányos helyzetű, gettókból származó gyerekek életét változtatta meg gyökeresen a meditáció. A napi 2x15 perces gyakorlat 79 százalékkal kevesebb fegyelmi eljáráshoz és a diákok ugrásszerű teljesítménynövekedéséhez vezetett - és gyakorlatilag megszűntek a lógások.

meditacio-iskola

San franciscoi hátrányos helyzetű diákok meditálnak. Az iskolában töredékére estek a fegyelmi vétségek és megugrottak a diákok eredményei.
(Fotó: Flickr)

Hogy lehet ennyire hatásos "egy kis áramszünet" egy gyerek életében? Csak gondolj bele mennyivel több inger éri őket, mint akár minket ért gyerekként! A mi gyerekeink generációját már "hópihe" generációnak nevezi a szakzsargon, mert érzelmileg sérülékenyebbek, sebezhetőbbek, nehezebben birkóznak meg az élet kihívásaival, az őket ért kritika feldolgozásával, az övékétől eltérő véleményekkel. Sokan közülük mentális problémákkal küszködnek, depressziósak, sőt, gyakori, hogy öngyilkossági késztetéseik vannak.

Össze vannak zavarodva, a rengeteg ingertől és elvárástól, amiket nem tud éjszaka kigubancolni az agyuk. Ettől alvásproblémáik, rémálmaik lesznek... gondolom ismerős.

Ezen tud segíteni az agykontroll, ebben tudok segíteni a 7-14 éves korosztály tagjainak.. A "hópehely-generáció" tagjai, a mi gyerekeink folyamatosan azonnali kielégülést keresnek és nehezen koncentrálnak, mert az agyuk féktelenül termeli a stresszhormont, a kortizolt. És nincsen módszerük, eszközük arra, hogy lecsillapíthassák magukat, hogy el tudjanak vonulni abba a belső kis szobájukba, amit az amerikai iskolában fizikailag is megépítettek.

Arról pedig végképp ne beszéljünk, mennyire stresszes a mai szülők élete és a folyamatos munkával, hajszoltsággal milyen példát mutatnak - a legnagyobb szeretetük mellett is - a gyerekeknek. Hát így lehetséges, hogy a hazatérő, ezer felé szakadt anyukát a saját lánya vonta félre lenyugtatni. Mert ő tudta, hogyan kell, hiszen megtanították neki az iskolában.

"Egy nagyon stresszes napon, amikor hazaértem, a lányom azt mondta. Hé, anyu üljél le. Meg kell, hogy tanítsalak hogyan lélegezz.” 

Aki megtanulta, hogy kell kezelnie, uralnia az agya "túláradását", másokon is meglátja ennek a szükségességét. Te vajon meglátod a saját gyerekeden?

tihanyi-rita

A cikk szerzője: Tihanyi Rita gyermekagykontroll-oktató, pedagógus, a Felelős Szülők Iskolája állandó szerzője. Tanfolyamait 7-14 éves gyerekeknek tartja.

E-mail: [email protected]
Telefonszám: +36 30 620-7373

Tihanyi Rita a gyermekagykontrollról

12 terület, amiben a gyermekagykontroll megváltoztathatja a résztvevők életét

settings

Jobban tanulnak, javul a memóriájuk, sikeresebbek lesznek az iskolában és így később az életben is.

question

Hatékony stresszkezelő módszereket tanítok, amellyel leküzdhetik a lámpalázat feleléskor.

alarm

Megtanulják, hogyan aludjanak el és keljenek fel könnyebben, akár ébresztőóra nélkül.

bed

Módszert kapnak, hogy kezelni tudják a rossz álmaikat, segítsék a minőségi alvásukat.

bulb

Az IQ nem egy veleszületett tulajdonság - fejleszthető! Gyorsabb és jobb felfogóképességre tehetnek szert.

exit

Segít elhagyni a rossz szokásaikat (pl.: körömrágás, csámcsogás stb.).

business

Eszközt kapnak a figyelem-problémáik legyőzésére, jobban fognak tudni koncentrálni.

decision-making

Már ilyen fiatalon megtanulják, hogyan hozzanak gyors és jó döntéseket.

win

Megtanulják a helyes célkitűzések fontosságát és eszközt, hogy el is érjék céljaikat.

pain

Megtanulják kezelni a fájdalmat, elállítani a vérzéseket.

nurse

Hatékony módszert kapnak az öngyógyításra, megbetegedéseik kezelésére gyógyszerek nélkül.

attitude

Megértik, mi az és miért fontos a pozitív gondolkodás. Megtanulják letenni a negatív, önemésztő gondolatokat és építő, pozitív gondolatokra cserélni azokat.

Szülői vélemények

Írjon nekünk!

Adja meg a nevét!
Kérem, írja be az üzenetet